Knekkebrød smørbrødkjeks

  • Alle tabellverdier gjelder 100 g spiselig matvare.
  • Tabellverdiene uttrykker nivå for næringsstoffer.
  • Tabellverdien 0 betyr at stoffet ikke kan påvises.
  • En strek (-) betyr ukjent mengde næringsstoff.

I en lavkarbo diett trekker du fra fiber mot karbo da disse utligner hverandre.
Karbohydrater minus fiber = 0 gir deg best resultat for lav karbo diett og ketose.

 

Matvare Vann Energi Protein Fett Karbo Fiber
g kcal g g g g
Flatbrød, hjemmebakt type, kjøpt 3 343 10.6 1.6 65.5 12.2
Flatbrød, kjøpt 3 340 10.4 1.2 67.4 9.2
Flatbrød, med havre, kjøpt 4 320 13.9 4.2 50.9 11.5
Klibrød, med hvetekli 2 312 13.7 3.2 38.5 37.1
Knekkbrød, rug, type Husman 6 344 10.0 1.9 63.7 16.0
Knekkebrød, ekstra fiber 6 349 13.0 8.0 43.2 26.0
Knekkebrød, glutenfritt 6 380 6.0 6.5 71.1 6.6
Knekkebrød, lyst 5 403 11.0 8.5 67.7 6.0
Knekkebrød, med havre 7 364 13.0 5.3 61.0 10.3
Knekkebrød, rug, grovt 7 338 10.0 1.9 62.0 16.3
Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp 5 345 11.0 1.7 63.6 15.7
Riskaker, lettsaltet 5 380 8.0 3.0 78.0 4.5
Riskaker, usaltet 5 380 8.0 3.0 78.0 4.5
Skonrokk, grov 6 394 11.0 8.7 63.4 9.0
Smørbrødkjeks, fet, type Cream cracker 3 418 11.3 16.4 54.6 3.5
Smørbrødkjeks, grov, type Kornmo 4 411 8.7 12.2 63.5 6.4
Smørbrødkjeks, mager, usøtet, Frokost 3 378 13.6 1.6 75.4 3.8
Smørbrødkjeks, salt, fet, type Ritz, Seltiner 3 466 8.6 23.4 53.5 3.8
Smørbrødkjeks, type Kaptein 4 372 14.8 6.4 61.1 5.4
Smørbrødkjeks, type Start 4 390 9.4 5.1 75.0 3.4
Tacoskjell, maisskjell 6 487 6.4 25.2 56.0 5.2

 

Kilde:
Mattilsynet, Sosial- og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen