Småkaker, søt kjeks og kavring

  • Alle tabellverdier gjelder 100 g spiselig matvare.
  • Tabellverdiene uttrykker nivå for næringsstoffer.
  • Tabellverdien 0 betyr at stoffet ikke kan påvises.
  • En strek (-) betyr ukjent mengde næringsstoff.

I en lavkarbo diett trekker du fra fiber mot karbo da disse utligner hverandre.
Karbohydrater minus fiber = 0 gir deg best resultat for lav karbo diett og ketose.

 

Matvare Vann Energi Protein Fett Karbo Fiber
g kcal g g g g
Havremakroner, kjøpt 10 414 9.8 15.0 58.4 3.1
Kavring søt, sukkerkavring 5 398 14.0 11.0 57.5 6.5
Kjeks søt, sjokoladebiter, Cookies, store 9 420 6.1 16.4 60.7 2.8
Kjeks søt, barnekjeks 3 440 5.9 12.5 74.8 2.3
Kjeks søt, barnekjeks med sjokolade 3 482 7.0 21.3 64.6 2.1
Kjeks søt, fylt med syltetøy el. frukt 12 386 4.6 9.8 68.9 2.0
Kjeks søt, grov, type Digestive 3 470 7.2 20.3 62.9 3.6
Kjeks søt, havre og sjokolade 3 489 7.2 24.2 58.6 4.2
Kjeks søt, havre, type Bixit 3 458 7.7 19.1 60.9 5.7
Kjeks søt, havre, type SIBAS 5 455 8.1 18.5 62.2 3.7
Kjeks søt, havreflarn 3 485 5.6 22.4 64.0 2.6
Kjeks søt, kremfyll 3 481 5.9 21.2 65.3 2.4
Kjeks søt, sjokoladebiter, nøtter, Cookies 3 492 5.7 25.3 59.1 2.3
Kjeks søt, type Gjende 3 463 6.6 18.6 65.4 3.6
Kjeks søt, type Mariekjeks 1 446 7.2 12.8 74.0 3.1
Kjeks søt, vaffel, fylt 2 527 4.5 30.4 58.1 1.5
Kokosmakroner 15 458 5.6 28.5 42.0 5.6
Kransekake 6 485 10.6 25.0 52.8 3.4
Marengs 3 388 4.6 0.0 92.4 0.0
Pepperkaker 2 457 5.3 15.9 72.5 1.5
Peppernøtter 7 455 6.8 21.4 57.7 2.1
Serinakaker 14 450 7.4 24.1 49.8 1.9

 


Kilde:
Mattilsynet, Sosial- og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen